Jak się odchudzać ?

Dobry plan, czas, mentor to podstawa. A jaką metodę wybrać ? Zdecydowanie polecam ketozę, którą wypróbowałam kilka lat temu na sobie. a następnie zastosowałam ją u większości moich podopiecznych.  Jest to  jedyna metoda, przy której nie czułam głodu będąc na diecie i po której bardzo dobrze się czułam. Niestety przez wiele lat borykałam się z insulinoopornością, a objawiało się to tym, że po prostu byłam głodna, zmęczona, tyłam. Diety ketogenicznej odradzam stosować z dnia na dzień bez zrobienia badań krwi i sprawdzenia czy masz co najmniej miesiąc na adaptację do tej metody. Tutaj nie ma drogi na skróty, jednak jak dobrze się zaadoptujesz i rozpoczniesz proces redukcji to będziesz bardzo zadowolona z efektów. Dieta ketogeniczna to sposób żywienia, w którym głównym źródłem energii są tłuszcze zamiast węglowodanów.   Tłuszcz, który przez lata był okrzyknięty samym złem i cichym zabójcą. Okazuje się, że dieta ta przynosi bardzo dużo korzyści zdrowotnych. Warto obejrzeć dokument „Magiczna pigułka”, który pokazuje m.in. różne przypadki osób, którym pomogła. Korzyści zdrowotne diety redukcyjnej:
  •  poprawa pracy mózgu i mitochondriów, zwalcza migreny, polepsza nastrój, zmniejsza ryzyko depresji, pomaga przy kontrolowaniu autyzmu, padaczki i choroby Parkinsona
  •  zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej
  • zwalcza chroniczny ból
  •  powstrzymuje zakażenie drożdżakami Candida albicans
  • zapobiega trądzikowi, egzemie, łuszczycy, trądzikowi różowatemu i łupieżowi
  •  zapobiega chorobom zatok i astmie
  • zapobiega refluksowi
  • poprawia płodność
  •  głodzi komórki rakowe
Jak działa ketoza? Dieta ketogeniczna ma na celu wymusić na organizmie metabolizowanie tłuszczu zamiast cukru. Dużo osób uważa, że bez cukru nie da się funkcjonować, jednak przez większość ewolucji to właśnie tłuszcz był podstawowym źródłem energii.  Unikając cukru, organizm przestaje go potrzebować,  zanika chęć na słodkie.  Ilość białka w diecie z  ryb, jaj, serów, mięsa dopasowana jest indywidualnie, a bierze się pod uwagę wyniki badań, parametry ciała i aktywność fizyczną. To o czym wiele osób zapomina to niezbędna suplementacja, którą należy stosować również dopasowaną indywidulanie. Są to głównie sód, potas, magnez i wapń. Dlaczego ketoza? Odbieram ją jako system zero jedynkowy. Tu po prostu nie spożywa się cukru oprócz węglowodanów wyliczonych na posiłek, które pochodzą głównie z warzyw. Jest to metoda dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i zadziałać również profilaktycznie. Nie spożywając cukru zmniejsza się ryzyko wystąpienia cukrzycy,  chorób serca, otyłości, stanów zapalnych czy chorób autoimmunoligcznych. Jak rozpocząć odchudzanie ketogeniczne? Najpierw należy wykonać badania krwi, które wysyłam mailem.  Po otrzymaniu wyników, zapraszam Cię na konsultację podczas, której przeprowadzę z Tobą wywiad dietetyczny, na którego podstawie przygotuję program adaptacyjny do ketozy, a następnie dietę redukcyjną. Jeżeli jesteś zainteresowany intensywnym odchudzaniem, bez głodu w zupełnie inny sposób niż do tej pory zapraszam 🙂 Kontakt: k.pryzmont@gmail.com Telefon: 880 320 590 Odchudzanie online oraz stacjonarnie w gabinecie w Warszawie

Adres

Prywatny Gabinet Masażu
ul. Rajska 3 lok. 62
02-654 Warszawa
Osiedle Marina
Wjazd od ul. Racławickiej

Godziny otwarcia

Po umówieniu telefonicznym
Dojazdy również do klienta

Kontakt

Telefon: 880 320 590
e-mail: k.pryzmont@gmail.com

Dojazd

Dojazd środkami komunikacji miejskiej:
Od Racławickiej autobus linii: 172,141,136,
przystanek końcowy : Do fortu (na żądanie)
Od Żwirki i Wigury: 141,504,188
przystanek końcowy: Baleya