Już 6 grudnia zaczynamy przedświąteczne 14 dniowe oczyszczanie, które nie jest głodówką :-), a jednak kilogramy i obwody lecą w dół.
Zdecydowanie warto postawić na doładowanie witaminy i minerałami, poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości warzyw i owoców oraz solidną dawkę błonnika, który działa jak miotełka i pięknie oczyszcza nasze jelita.
Nasz organizm, w dzisiejszych czasach pracuje na zwiększonych obrotach, ze względu na smog, konserwanty w żywności, niedospanie czy stres. Dajmy mu trochę odetchnąć 🙂 Polowajmy się 🙂
Jak się przygotować do detoksu ?
- Sprawdź czy w ciągu najbliższych 2 tygodni, nie szykują Ci się żadne imprezy. Przerywanie detoksu w połowie nie przynosi efektów.
- Nastaw się pozytywnie na super przygodę, na poznanie siebie
- Koniecznie rób zakupy z listą
- Zaopatrz się w wodę
- Nie schodź poniżej 1000kcal, ale nie przekraczaj 1400
- W detoksie przeważają warzywa, a owoce to symboliczny dodatek
- Każdego dnia spożywamy oliwę z oliwek ( 2-3 łyżki), jaja, chude mięso, orzechy i ewentualnie dobrej jakości ser
- Postaraj się aby ostatni posiłek spożywać między 16.00, a 17.00, a najpóźniej o 18.00
- Jeżeli na cokolwiek chorujesz, koniecznie skonsultuj się ze swoim lekarzem czy oczyszczanie jest dla Ciebie
- Aby spotęgować efekt, codziennie rano rozpuść w wodzie z cytryną 1 saszetkę detoksu: https://therascience.pl/produkt/detox/. Rabat dla naszej grupy pod hasłem: detoks
- Stwórz plan dnia, tak aby mieć jak najmniej wolnego czasu
- Korzystaj ze swojego uśmiechu, bo Ci w nim do twarzy i zdecydowanie ułatwia każde wyzwanie
Bądź na bieżąco. Dołącz do naszej grupy i zobacz jakie produkty są zalecane i ile maja kalorii. Jeżeli chcesz zaoszczędzić czas, możesz wykupić jadłospis, który został przygotowany specjalnie na to wyzwanie. Całkowity koszt 29zł.
Skontaktuj się z dietetykiem Katarzyna Pryzmont: 880 320 590
NASZA GRUPA WSPARCIA:
