Masz dość błędnego koła napadowego jedzenia, odchudzania, wyrzutów sumienia i ciągłych prób zmiany nawyków? Te warsztaty pomogą Ci nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą, bez presji diety, bezpiecznie, krok po kroku przełamując stare schematy. Program opiera się na zmianie myślenia, która pozwala tworzyć nowe sieci neuronalne w mózgu i na pracy nad regulacją emocji – kluczowym aspekcie dla osób dotkniętych bulimią, BED i nadwagą.

🧠 Jak działają warsztaty?
Prawdziwa zmiana nawyków zaczyna się od pracy nad własnym myśleniem i emocjami. Dzięki mapie nawyków oraz wsparciu psychodietetyka i grupy będziesz w stanie przełamać stare wzorce, zrozumieć wpływ emocji na jedzenie i wprowadzać nowe, zdrowe zachowania.

Program
1) TuTamMyśli – poznanie historii Twoich nawyków (myśli) i ich zrozumienie.
2) BSP: Mapa nawyków i klucz do zmiany – budowanie planu zdrowych działań.
3) STOPKLATKA: Uważność na talerz i okolice – rozpoznawanie sygnałów głodu i sytości oraz praktyka jedzenia intuicyjnego.
4) SIŁA ŚRODKA: Myśli ułatwiające zmianę – wzmacnianie wspierających przekonań.
5) KARTY: Narzędzia motywujące – strategie, które pomagają w trudnych momentach.
6) WSZECHŚWIAT: Planowanie jutra – świadome planowanie, aby realizować cele krok po kroku.
Przez 6 tygodni będziemy Cię wspierać w zmianie myślenia, emocji i nawyków – zapisując się, wybierasz ścieżkę do trwałej przemiany i zdrowej relacji z jedzeniem.

Po zapisaniu skontaktujemy się z Tobą, aby potwierdzić rezerwację.
Zapraszamy do kontaktu w razie jakichkolwiek pytań: razemkapryzmont@gmail.com

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY:
https://forms.gle/acGVeLY6NPmqU4Xq5

KOLEJNA GRUPA: 22.11.24 ( 18.00- 20.00) 6 spotkań online

Koszt: 600zł/os/6 spotkań