Programy i szkolenia dla Ciebie
Wybierz jedną z poniższych opcji, a dowiesz się więcej.
Katarzyna Pryzmont dietetyk, wsparcie psychodietetyczne
Witaj!
Nazywam się Katarzyna Pryzmont. Od 20 lat pracuję z osobami, które potrzebują wsparcia w zmianie nawyków, redukcji masy ciała oraz nauce zdrowego odżywiania. Nie ma jednej metody, która byłaby dobra dla każdego. Ważne, aby rozpoczynając działania, wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak m.in.: Twoje potrzeby, wyniki badań, styl życia, preferencje kulinarne oraz to jaką jesteś „osobowością”. To ostanie jest na prawdę ważne, a właściwie kluczowe.
Są osoby, które odchudzają się bez diety, a są takie, które potrzebują konkretnych wytycznych żywieniowych. Każda z dróg jest dobra, a wybór zależy od Ciebie.
Praca ze mną jest mocno indywidualna. Kontakt jest częsty, bo zmiana nawyków u niektórych osób wymaga więcej niż zaleceń i gotowych narzędzi. Ważne jest Twoje i moje zaangażowanie, uważność, a czasem utulenie i przepłakanie i oddanie tego co za długo siedziało w Twojej głowie. Czasami nie potrzebujemy rozmawiać. Wystarczy wspólny trening 🙂
Jestem autorką warsztatów ” Jak radzić sobie z pokusami podczas zmiany”, dzięki którym co roku wiele kobiet odmienia swoje życie i zdrowie.
Jeżeli odchudzałaś się już wiele razy, ale bez efektu to zachęcałbym Cię do wzięcia udziału w Programie ” Za rękę”, który jest moją najlepiej sprawdzającą się metodą, dla osób z nadwagą i otyłością, które mają dosyć diet, a mimo wszystko chcą być właścicielem zdrowej i szczupłej sylwetki.
Wykształcenie zdobyłam na Uniwersytecie Medycznym na kierunku dietetyka oraz Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie na studiach podyplomowych kierunek psychodietetyka. Kształcę się w kierunku TSR, bliski mojemu serce jest coaching i dialog motywujący.
Prywatnie….. jestem typowym zygzakiem, mamą dwójki cudownych nastolatków. Uwielbiam Zumbę i czytanie kilku książek naraz.
przyjętych pacjentów
zrzuconych kg
stworzonych diet
przeprowadzonych warsztatów
Ostatnie wpisy
Kiedy dziecko nagle nie jest głodne
Anoreksja, czyli jadłowstręt psychiczny, to jedno z najpoważniejszych zaburzeń odżywiania. Choć najczęściej kojarzy się z nastolatkami, coraz częściej dotyczy również młodszych dzieci. To choroba, która wpływa nie tylko na masę ciała, ale przede wszystkim na psychikę...
Krótki poradnik dla rodziców – ANOREKSJA
Czym jest anoreksja? Anoreksja (anorexia nervosa) to poważne zaburzenie odżywiania, w którym dziecko celowo ogranicza jedzenie z powodu lęku przed przybraniem na wadze, mimo że często ma niedowagę. To nie „fanaberia” ani „chęć bycia szczupłym”, ale złożone zaburzenie...
Ciężka praca czy przygoda życia ? Jak traktujesz swoje odchudzanie ?
Każdy człowiek to inna historia, potrzeba, przekonania i wyobrażenie o sobie. W pracy z każdą osobą zawsze jest część wspólna, czyli zatrzymanie autopilota oraz wydobycie z siebie swojej najlepszej wersji. Dziękuję wszystkim osobom, które mi zaufały i którym mogłam...
Leczenie otyłości to coś więcej niż dieta
Otyłość jest wynikiem złożonego procesu, w którym wiele czynników odgrywa rolę. Przyczynami gromadzenia się tkanki tłuszczowej są najczęściej: nadmierna spożycie kalorii, brak aktywności fizycznej, dziedziczność, zaburzenia hormonalne m.in. niedoczynność tarczycy,...
„Wyjście z błędnego koła odchudzania” – cykl 6 spotkań dla kobiet w Warszawie
Cześć Kobiety,piszę tu z myślą o tych z Was, które są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa, presją wokół jedzenia, wagi i wyglądu – albo po prostu czują, że chciałyby mieć z tym więcej spokoju. Nie chciałabym, żeby ten post brzmiał jak reklama czy oferta, bo dla mnie...
Czy wiesz, że chudnięcie to… inne myślenie, a nie dieta?
Większość osób, które próbują schudnąć, koncentruje się na tym co jeść — jakie produkty, kalorie, pory posiłków. Ale prawdziwa zmiana nie zaczyna się na talerzu.Zaczyna się w głowie. To nie brak wiedzy o jedzeniu nas zatrzymuje, lecz sposób, w jaki myślimy o jedzeniu,...
Praca indywidualna czy warsztaty grupowe – jak wybrać i sprawdzić, która forma zmiany nawyków żywieniowych działa lepiej dla Ciebie?
Kiedy decydujemy się na zmianę nawyków żywieniowych, często pojawia się pytanie: czy lepiej pracować sam na sam ze specjalistą, czy dołączyć do grupy? Obie formy są skuteczne – różnią się jednak sposobem działania, dynamiką i tym, co dają Ci w procesie zmiany. Nie ma...
„Wyjście z błędnego koła” – warsztaty, które krok po kroku wprowadzą Cię w proces trwałej zmiany nawyków żywieniowych
Te warsztaty nie są kolejnym planem diety ani zbiorem zasad, które trzeba zapamiętać i stosować. To proces, w którym uczysz się rozumieć siebie, swoje zachowania, emocje i decyzje związane z jedzeniem – tak, aby odzyskać wpływ na to, jak wygląda Twoje codzienne...
Catering, gotowa dieta czy zupełnie coś innego? Jak jeść podczas zaburzeń odżywiania ? Wskazówki dla rodziców.
Kiedy dziecko choruje na anoreksję, rodzice często zadają sobie pytanie:„Czy potrzebna jest specjalna dieta?” „Czy lepiej zamówić catering?”„A może wystarczy gotować to, co do tej pory?” Prawda jest taka, że w zaburzeniach odżywiania nie ma jednego „gotowego...
Jak rozmawiać z dzieckiem chorującym na anoreksję?
Empatyczna komunikacja ma znaczenie... Rodzic, który widzi, że jego dziecko odmawia jedzenia, traci na wadze i zamyka się w sobie, może odczuwać niepokój, bezradność, frustrację, a nawet złość. Naturalnym odruchem jest chęć szybkiej interwencji i postawienia granic....
Nie róbmy sobie tego. Dążenie do „razemności”.
Gdybyśmy mogły/mogli nie udawać, po prostu być tacy/takie, jak jesteśmy. Lęk przed oceną, dążenie do ideału, porównywanie się nie dają szczęścia i radości z życia. Jeżeli jesteś dla kogoś ważna/ważny za wykreowany wizerunek, to czy na pewno chcesz mieć tę osobę w...
Współpracuję z:
