GOOD-ENOUGH

GOOD-ENOUGH

utworzone przez | kwi 6, 2023 | aktualnosci

WARSZTATY DLA KOBIET CHCĄCYCH ŚWIADOMIE BUDOWAĆ SWOJĄ RELACJĘ ZE SOBĄ, Z CIAŁEM, ZE ŚWIATEM I Z JEDZENIEM

DATA: 13-14.05.2023r.

MIEJSCE: PORADNIA PERSPEKTYWA, ul. DOMANIEWSKA 22A/43

DLA KOGO

  • całe życie na diecie?
  • wiecznie kilka kilo do zrzucenia?
  • wyrzuty sumienia, kiedy zjesz coś dobrego?
  • poczucie bycia nie dość szczupłą, nie dość dobrą?
  • efekt jojo niweczy Twoje poświęcenia?

te warsztaty są dla Ciebie!

IDEA “GOOD-ENOUGH”

  1. Good enough 🡪 bo każda z nas jest wystarczająco dobra i wystarczająco mądra by czuć się szczęśliwa i być szczupła jeśli sobie na to pozwoli
  2. Good 🡪 bo Ty i Twoje ciało zasługujecie na wszystko, co dobre: dobre jedzenie, dobre samopoczucie, dobre nawyki, dobro w emocjach, dobre przekonania, dobre relacje
  3. Enough 🡪 bo już dość diet, które nie działają, wyrzutów sumienia, myślenia źle o sobie, efektu  jojo, udawania, że wszystko jest dobrze i że jesteś zawsze silna

To dobry czas na równowagę w głowie i równowagę w ciele!


NASZE METODY

  1. dobre zaplanowanie zmiany nawyków żywieniowych, 
  2. wdrożenie narzędzi, które pomogą w trudnych chwilach, 
  3. stworzenie mapy nawyków i nauka planowania zmian
  4. konfrontowanie się ze swoimi myślami, które czasem utrudniają trzymanie się planu
  5. uświadomienie, że dobre funkcjonowanie ciała jest ściśle związane z równowagą emocjonalną
  6. namierzenie niewyrażonych emocji przyczyniających się do zaburzonej relacji z jedzeniem
  7. modyfikacja przekonań na wspierające w realizacji celów
  8. trening uważności na potrzeby ciała i ducha. 

CO NAS WYRÓŻNIA

Łączymy teorię z praktyką – pracę z ciałem z pracą z emocjami. Dajemy Ci szansę zajrzeć w siebie, byś zaczęła być swoim wsparciem w drodze do dobrej sylwetki, zdrowego ciała i ducha.

Opracowany przez nas program pozwala szczerze przyjrzeć się sobie i swoim nawykom, daje narzędzia do realizacji celów i realne wsparcie w tym procesie. 

CENA: 450zł za dwa dni warsztatów !!! PROMOCJA !!! przy zapisach do 20.04 400zł

PŁATNOŚĆ: 

I rata – 200zł płatna w dniu zapisu – bezzwrotna, gwarancja rezerwacji miejsca

II rata – pozostała część kwoty – płatna do 10.05

gwarancją rezerwacji miejsca jest przelew na konto:

Katarzyna Pryzmont

Bank Millennium

Numer konta: 43 1160 2202 0000 0005 5438 7913

W tytule: Warsztaty GOOD-ENOUGH I rata

W CENIE: 

  • dwa dni zajęć (praktyka i teoria) z psychodietetykiem oraz psychologiem i coachem
  • praca w małej grupie (do 8-12 osób)
  • materiały warsztatowe
  • napoje i zdrowe przekąski

13.05.2023, godz. 10:00-17:00 (około 13:15 przerwa obiadowa)

  1. Dlaczego i po co tu jestem? Poznanie, motywacja i integracja  
  • Dlaczego diety nie działają?
  • efekt jojo
  • związek między dietą i emocjami
  • praca z nazywaniem, rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji
  1. Co się dzieje wokół mnie i we mnie? 

Analiza miejsca w którym jestem, namierzenie czynników zewnętrznych i wewnętrznych nie wspierających w osiąganiu celu i równowagi w ciele, praca nad  trwałą zmianą

  • otoczenie, relacje
  • nawyki
  • przekonania oraz sposób myślenia i mówienia o sobie
  1. Co zrobić żeby mój mózg mi pomagał a nie przeszkadzał w dbaniu o sylwetkę i zdrowie? 
  • neuroplastyczność mózgu
  • mindfulness – dlaczego uważność jest ważna 🙂

14.05.2023, godz. 11:00-18:00 (około 14:15 przerwa obiadowa)

  1. Co mnie kotwiczy w przeszłości i dlaczego nie mogę się zbliżyć do swoich celów?  
  • doświadczenia z przeszłości, które wracają i podstawiają mi nogi
  • Uzależnienie od jedzenia 
  • czy decyduję ja, moje niewyrażane emocje czy przekonania? 
  • a czego chce i potrzebuje moje ciało?
  • Planowanie 
Udostępnij na:

Może Ci się spodobać